ありがとうございます😊

薔薇の庭師Oさん、今朝のゴミ出しでご挨拶。

腰〜、大丈夫？

(うぅお氣遣いが染みます〜)

若い頃そうだった。それから腹筋やってるよ。

なるほど〜。

腰でお辛い思いをした、ボイトレの山下先生も、類似したことを、おっしゃってました😊

ストレッチ、筋肉を緩める、保温する。腹筋大変だったらヨガ丸太🪵しながら肩甲骨回しましょう、これだね‼️

2月の東松山は極寒のピークです。乗り越えるぞ〜

皆さま、アドバイスを、ありがとうございました🙇

『ぎっくり腰』、腰にロックがかかり、身動き取れない激痛。

そのイメージは、何となく想像の世界。実際に体験したことがないワタシは、前兆もなく前触れもなく、訪れる、

それを、予想しておりませんでした😭

異変が起きたのが１／１８。

腰回りのハリ感と、我慢できる痛み、

そして、

前後屈が出来ない可動制限を体験。

AI先生(๑•̀ㅂ•́)و✧曰く、『ぎっくり腰』の前兆、なんとヒットしちゃった😅

職場の同僚から、以下のアドバイスを伝授。

とにかく、

保温に務めるように、ね！

同じ姿勢を取り続けないことよ！

体をリラックスさせるように、時々深呼吸！

負荷をかけない、早く寝る‼️

なんと、日頃の不節制から来てるではないですか‼️

爆弾が落ちる前に、とにかくアドバイス通りに過ごしてみました。

今朝、

おかげさまで、前兆が緩やかに軽快している氣がします😊

『ぎっくり腰』持病の方、

お氣持ち、少しだけ🤏近づけたと思います😅きっと、猫ちゃんたちは、無いんだろうな、『ぎっくり腰』。

まん丸背中〜。かわいいなぁ。

クリスマス・イブに予約したケーキ🍰。

実はシンプルなホールでした✨

デコレーションなしのシンプルなホールケーキ🍰

理由は、皆さんでデコってね、です。

娘ちゃんがいちご担当。

ワタシは、シャンメリー。

大皿に乗ったシンプルケーキに、いちご🍓🍓🍓乗せてカット🥰

シャンメリーでカンパーイ、乾杯🥂

嬉しさと楽しさで足が浮いていたと思います😊

そして、やっと、

お皿の返却にお伺いできました。

遅めのLunchと、お茶をして、

またまたルンルン💕

今日のお外は春の陽気💕ワタシのハートもポカポカです⭐️

期待の『腸活ババロア』、やっぱり美味しかったですね⭐️

こんどは、娘ちゃんたちと3人でお邪魔します‼️💐

上尾の魔女カフェさんは、優しさで溢れています😊

ね、可愛いでしょ〜🥰

茶房ギャラリー夢さんのオーナー真琴さんは、何でもできちゃうスーパーウーマン🎀🥰💖

猫ちゃんブーツを注文して新年早々ご対面💖

新しい年から、職場に通う時、こちらを履いてます。

ブーツ置き場で大注目💖

可愛いんですよ〜。

本日は後ろを、期待の正面は、明日以降ご披露いたします✨職場のブーツ置き場より