今朝、9℃の朝を迎えました。

日中は、15℃くらいまで上がるのでしょうか😆いやいや、なかなかにお寒くなりました😅

自販機のホットドリンク、今月半ばに登場してくれた時、ありがたいなぁって思いました🥳

それから一気に気温が下がり続け、冬に向かっています。

『紅葉』地元では見かけませんが、山頂ではいかがでしょうか。

そろそろ日高の山登り、行ってみようかな。

昨日の日記で、『からだ慣らし&準備体操』のお話を綴りました。

なんと、😳

不思議なもので、ナースのお仕事でも、関連したお話からスタートしました。

早朝ご予約のお客様で、74歳の女性。余談話に、健康維持は、ラジオ体操で、10年医師や知らず、とか。

そうですね、私も同感です。

お客様は、バカにしていたけど、ちょうどよい運動なのね！自分のコリや、疲れたところがわかるし、ほぐれるのよ！あなたもやりなさい！

はい、ありがとうございます😊

そうです。その通りです。

全身の、特に関節可動域に過不足なく効きます。わかります。

私も少なからずチャレンジしていました。

半年続いたな、１年続いたな。

そのような短めのスパンが何度もあった、ラジオ体操です。3日サボるとからだも氣持ちも離れて遠ざかります。

動かしていれば、順応する体を持ってますから、

『宇宙乾坤棒体操』🤸に加えて、『ラジオ体操』も、取り入れます！それから、最近、楽チンを求めてエスカレーターを利用してしまいます。久々階段にトライしますと、脚🦵が上がりにくいことを感じました。日常に、体を動かすことを意識して取り入れていきます!ここで、改めて宣言いたします！(丁寧に、かつ、流れに乗って楽しくワクワクやってみようっと)😉

自分の中での決め事ってありますでしょ。

わたしはいま、期限を決め、そのワーク強化中です。

今までのわたしは何が何でもやる。睡眠時間取らなくてもやる。でした。

先日お誕生日を迎えました。一つ歳を重ねるという意識はあまりなく変化を感じませんでした。

このところ、朝晩急に寒くなってます。

寒暖差にからだが順応してくれないなぁと思うことが増えました。

『からだ慣らし』『準備体操』

これ、かなり重要だと思っています。初夏に転んで日々の回復の時も感じましたが、

なるべく動いてからだの関節可動域を保持していたほうが良いと結論しました。

時間の経過とともに、

痛みを忘れ、決意が薄れ、

何かの事態にハッと思い出す！

いかんいかん、そうだった。

何をするにもからだがあってのこと。睡眠時間を削ることはやめよう、臨機応変です⭐️

そして、

１日の中で、きっとある隙間時間をもっと活用しよう！そう再度、自己確認しました。

いつでもリセットできる、それを許して、次に行く、軽やかな切り替え、

わたしったら、うまくなったもんだなぁ!

やはり、『形而上学』学んで、自分を正しく観ることができている。

感情や思考、対応処理早くなってますね。

さぁ、次行ってみよ〜

またまた、長介さん、召喚しちゃいました😆

可愛い電車に乗りました。

やるじゃん！東武東上線〜✨👍😆

クオッカ、高坂にある、こども自然動物公園にいるとのことです！

昼間は暑いくらいでしたね！

昨日行われた『久喜合併15周年記念、ハロウィンKUKI FES』。

雨が降ったり止んだりの中、たくさんのお客様がお越しくださいました😊

御縁があって、初参加。向かい側のキッチンカーさん、お隣のペイントの方、花音さん、みんなどこのブースにいっても、笑顔でいっぱいでしたね！

向かい側のキッチンカー『しおぱん』さん。私の大好きなパンがいただけました！

パン生地の歯ごたえが違う2種類を食べました。どちらも手作りの優しさと甘みがあって、おいしかった☕

そして、ハロウィンのペイントに興味を惹かれ、右のほっぺにペイントしていただきました😆小じわにペイント、描きづらかったかなぁ🤣

宴の後は、次回のテントに備えてきちんとお片付け！

雨のテントや、道具をかたして、洗って干して。晴天に備えてたくさん干しました。

その後、残った氣力を出して、

娘ちゃんとご飯を食べに行きました〜😊

風邪でダウンの今週だったらしく、一緒のイベント参加は叶わなかったけど、こうしてたまに帰ってきてくれては、一緒にお出かけしてくれる。ありがとう〜。

そして、本日、この晴天。

太陽の光りに恵まれ、テントや道具はすっかり片付きました。有り難いです⭐️

月曜出勤する娘ちゃん、これまでは、いつもの風景でしたけど、本当に、懐かしさでいっぱいの気持ちになりました。

さて、

明日から、三匹の猫ちゃん達との生活が始まりますね😆

元氣いっぱいに過ごしていきまーす🩷

きのうは、朝は晴れてました。お昼ごろ雨が降ったり止んだり。

少し早めのお誕生日のお祝いをしていただきました。いつも励ましてくれて、元氣をもらいます。

Hさん、ママさん、ありがとうございます😊とっても美味しく元氣のパワーチャージ。

そして、パワーチャージのあとは、友人に会いに行きました😊

可愛い赤ちゃん🩷梨音りおちゃん。3ヶ月で寝返りしちゃうんだね！

ママは、DNAアクティベーション®フルセッション。

セッション中すやすや夢の中の梨音ちゃん。

また、遊びに行きますよ！

こんどは、ルーンストーン、忘れずに持っていきます！👻😉🤣💐🎃

天使ですね！スピリットそのままのお姿です⭐️ママと、パパを決めて、お二人のもとに来た梨音ちゃん、3人で、いやいやもっとご家族増えますね、仲良く楽しくワクワク過ごしてね！(孫って、こんなに可愛いのかなぁ、期待アゲアゲ😆😆😆)