心臓から上の部分と、下の部分に差がある。

解剖生理学で習いました。。。(かなり昔😅)

下の部分ほど、心臓に戻るための力が必要なんです。

血液循環を促すために、特に、膝から下は、歩けなくても、

立位座位のときは、足の指を動かしたり足首を回したり、など、動かすことって大事。軽くマッサージ。心臓に向かって静脈血やリンパ液を戻してあげる、セルフケアとかも。

ラジオ体操、第一第二。

そこまで完璧にできたら、全身に効きますね！

『乾坤棒体操』という秘技があります。

『開運！包丁マッサージ』の時、伝授されてました。ワタシには、これだ！

『氣道』という秘技もあります。

アデプトプログラムで、お伝えできます。コツコツトレーニングすることで、丹田を鍛え、生命力を高めてくれます。

この2本立て『重力』を感じながら、

加減しながら、再開しまーす🥳🥳🥳

改めて、地球で、重力を感じています。

※参考文献、AI先生に聞いてみました

重力と引力の違い（詳細）

引力 (Gravity/Gravitational Force)

定義: 質量を持つあらゆる物質の間に働く、引き合う力のこと。

特徴: 地球だけでなく、月や太陽などすべての物体に働く。

別名: 万有引力。

重力 (Gravity)

定義: 地球（や他の天体）の表面で物体が受ける力。地球の「引力」と、自転による「遠心力」を合成した力。

特徴: 地球の中心に向かう力。私たちが「重さ」として感じる力はこれ。

朝ごはんを食べた後、こんなに接近して寝ることはないです。

場所の奪い合いでよく喧嘩してます。

今朝は、静かですね。

お行儀よく、縦列駐車。ワタシの運転技術よりお上手です〜😆

。

薔薇の庭師Oさんからご指摘を頂いて、

発生しました。

ワタシは歩き方特徴という、変なクセがあるのだと思います。

20代から、何もないところでつまずくことはよくありました。

30代、まだ行ける‼️そう思って参加した、トラック競技で、見事なまでに、派手に転んだことがありました。

脚が思うほどに動いてなかったのです。

だからこそ、氣をつけてはいたのですが。。。

靴が合わないんじゃないの〜？？？

いやいや、普通と思います😊

そう言えば、仰臥位になると、足先が外に向くより内側に向くほうが楽で、

内股、です。

足裏着地のバランスがズレてるのかも。

無意識に足の外側からついてしまうんだ。。。

閃き💡

以前お世話になった、

ティラピスの先生からお伺いした歩き方を思い出しました。

足指で！地面をつかむように歩く‼️

そうだ、意識してみよう‼️

うんうん、きっとうまくいくぞ‼️

やってみよ〜

※いかりや長介さん、

ありがとう💕元氣出る出る‼️

昨日の続きです⭐️

むくみには、排泄機能を高める食材、

『カリウム、カフェイン、ビタミンE』など。

とにかく冷蔵庫にある食材、

おお〜✨️

牛乳🥛、豆乳、ごま、ブロッコリー🥦、ヨーグルト、クコの実、松の実、納豆、お豆腐、そして、

切らしたことがほぼないです、バナナ🍌〜‼️

お茶ならたくさんありますぞ、

紅茶に緑地や、コーヒー☕️、

そうだ、取るぞ！むくみ〜‼️

確かに、時間の経過とともに身体は変化し、形を変えていきます。見える五感を意識的に使って、

『観察』

していくと、実によく分かりました。

二回目ともなりますと、

『体験』

を通して、

『経験値』が上がります。

ワタシは歩き方にクセがあるんだ‼️

そう思いました😳