出勤前のご挨拶。もう少しで開花だね。

野ばらの生命力を観て、はっとします。

自分のペースで、確実にそして自由に咲き誇ろうとする貴方に沢山の元気を頂きました✨ありがとう〜

お布団の温もりから、意を決して出るぞ！

そんな時期になりました。

寒くなると、慢性肩こり症の私の肩は、自動的にぎゅっと硬くなって、更に緊張します。

首肩周りの血行不良を起こします。

「過度の緊張」が原因と思っています。

結果として、これらを起こしていきます。

①両手のひらが痺れて感覚が無い

②眩暈

③頭痛

では、どう対処しましょうかと言いますと、「朝の行動パターン」の変更です。

目覚めとともにMAX瞑想と、発靈。

2ヶ月ほど経ちました。(寝坊したときは夜に変更しています、テヘヘ)

ここに、以下を足してやってみますね！

①首肩周りのストレッチとマッサージ

回す、広げる、もむ、流すなどのアップップメソッドも取り入れる

②両手のぐーぱー体操

宣言したからには、やりまーす！

皆さまはどの様に、起床に取り組んでいらっしゃいますか？

おかげさまで、毎月一度、恒例となりましたMAX瞑想システム™満月の瞑想会昼の部夜の部ですが。

夜の部終わった時点で、うっすらと雲の合間からみえました。

もちろん、「満月」です～　(*'▽')

やった～✨

Kさんと、一緒に見上げて、やっぱりミラクル起きたね！！！感動を分かち合いました。

そして一夜明けての、イベント(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

「新品のテント」デビューとなりました。

遮光の屋根はいいですね！日差しが強かったので、横幕も必要だと思いました。次回までに、間に合わせよう！

楽しみに通っている月1の、Voiceトレーニング。

山下先生の的確なアドレスは、私に特化した方法。

なぜこうなるのか？原因を見つけ出すプロですね～🩷

わかりやすくて、腑に落ちる⭐️

滑舌を良くしたい。

大きな声を出したい。

気持ちよく歌いたい。

全ては口腔咽頭喉頭の使い方、骨盤、丹田、かなめ。

日々の私生活から原因はやってくる。そこを徹底して直していく。

50年以上染み付いた身体の使い方は、意識することで変化する。

何事においても、意識すること。

意図を持って、トレーニングを積むことなんだなぁ。形而上学が、ここにも、見出される🌷😉

便利な時代です。

ネット検索で炊飯器で簡単！

早速、レシピ通り小豆を炊いてみました。

この度は、管理栄養士さんのご紹介からチャレンジ。

我が家の炊飯器は、炊飯普通コースを2回して、ふっくら柔らかく炊けました。

別鍋にうつし、黒糖と、ひとつまみのお塩を入れ、煮詰めます。

アク抜きなしですが、渋みはありません。

美味しいですね～⭐️

暫く楽しめます！今日も元気に行ってきまーす！