睡眠時間と瞑想の共通点の1つに『θ波』があります。

人が睡眠状態に入ると、『θ波』になります。

瞑想は、その状態でも『意識』を保っていられる状態が理想です。

どちらもワタシにとって重要なんだと思い知らされました。

お休み初日は体調不良、そして残りの2日間は、予定のあったお休みでした。

睡眠と、瞑想を欠いて日々を過ごすと、苦しくなりました。

集中したい時に、雑念が湧いてくる

考えがまとまらない

良い結果を導くプランや発想が乏しい

呼吸が速い、などなど。

睡眠と瞑想、その効果の真逆に支配されてしまうことに、改めて氣づかされ、蒼白になりました。

日常生活を通して、当たり前のように重要な行為になっている。歯磨きや、ご飯を食べる、そして、意識しなくても息をするように、生命維持に必要なものになっている😅

自分がやるべきこと！と思って取っている優先順位の間違いを認め、

『受け入れること』

そして、それを、『行動』に移す。

すぐやる、徹底的になる、はい、そう致します😊

ワタシよ、私を許してくだされ〜🤣