今朝、9℃の朝を迎えました。

日中は、15℃くらいまで上がるのでしょうか😆いやいや、なかなかにお寒くなりました😅

自販機のホットドリンク、今月半ばに登場してくれた時、ありがたいなぁって思いました🥳

それから一気に気温が下がり続け、冬に向かっています。

『紅葉』地元では見かけませんが、山頂ではいかがでしょうか。

そろそろ日高の山登り、行ってみようかな。

昨日の日記で、『からだ慣らし&準備体操』のお話を綴りました。

なんと、😳

不思議なもので、ナースのお仕事でも、関連したお話からスタートしました。

早朝ご予約のお客様で、74歳の女性。余談話に、健康維持は、ラジオ体操で、10年医師や知らず、とか。

そうですね、私も同感です。

お客様は、バカにしていたけど、ちょうどよい運動なのね！自分のコリや、疲れたところがわかるし、ほぐれるのよ！あなたもやりなさい！

はい、ありがとうございます😊

そうです。その通りです。

全身の、特に関節可動域に過不足なく効きます。わかります。

私も少なからずチャレンジしていました。

半年続いたな、１年続いたな。

そのような短めのスパンが何度もあった、ラジオ体操です。3日サボるとからだも氣持ちも離れて遠ざかります。

動かしていれば、順応する体を持ってますから、

『宇宙乾坤棒体操』🤸に加えて、『ラジオ体操』も、取り入れます！それから、最近、楽チンを求めてエスカレーターを利用してしまいます。久々階段にトライしますと、脚🦵が上がりにくいことを感じました。日常に、体を動かすことを意識して取り入れていきます!ここで、改めて宣言いたします！(丁寧に、かつ、流れに乗って楽しくワクワクやってみようっと)😉