12月も残り2週間ほど。

万年睡眠不足の私です⭐️

暮れに、その代償が来るはず。

年末年始、体調を崩し熱を出すことが多いのですが、今年は何かが違います。

前兆がない。

軽やかな疲労感で、翌日持ち越しなし。

内在の「チャッキー(小悪魔)」にブレない。負けてない！

これ、

毎日継続中の、MAX瞑想の恩恵です⭐️

宇宙や大銀河と連結するゴールデンタイムを、早朝5時から7時といいますが、

時にはその時間帯にできないこともありますが、一日の中で振替で継続中です😃

明らかに違うのはこの点。

瞑想と睡眠時間の関係を調べてみました。

とある大手企業さんの記事を見つけました。瞑想ルームがあり、休憩時間の15分を、瞑想時間に充てるよう推奨中。

その理由は、

瞑想15分は、2時間睡眠と同等だというのです。データ付きでご紹介してました。

なるほど〜

1時間の瞑想は8時間睡眠と同じ効果〜😳

元気の源は、これですね、皆様もぜひ取り入れてみてください。

毎月一度我が家にて、

満月🌕️の瞑想会、開催中です⭐️

ぜひぜひ御参加お待ちしています〜