日記
2024-11-19 07:19:00
今朝は、7℃です⭐️
お布団の温もりから、意を決して出るぞ!
そんな時期になりました。
寒くなると、慢性肩こり症の私の肩は、自動的にぎゅっと硬くなって、更に緊張します。
首肩周りの血行不良を起こします。
「過度の緊張」が原因と思っています。
結果として、これらを起こしていきます。
①両手のひらが痺れて感覚が無い
②眩暈
③頭痛
では、どう対処しましょうかと言いますと、「朝の行動パターン」の変更です。
目覚めとともにMAX瞑想と、発靈。
2ヶ月ほど経ちました。(寝坊したときは夜に変更しています、テヘヘ)
ここに、以下を足してやってみますね!
①首肩周りのストレッチとマッサージ
回す、広げる、もむ、流すなどのアップップメソッドも取り入れる
②両手のぐーぱー体操
宣言したからには、やりまーす!
皆さまはどの様に、起床に取り組んでいらっしゃいますか?