気温の変化に体温調整を心掛けています。

お洋服や、葛根湯を飲んで保温に努めています。体温を１℃上げると、免疫力が3割り増し。

この二つ、先週から特に力を入れて実践中です。

喉風邪。呼吸が直接のどに影響します。

やられました~٩( 'ω' )و

もう一つ、睡眠をとる😴

簡単なようで、わたしにはできなかった事です。

やらねばたまる！この概念をぶち破りました。

よく寝るようにしました。

35℃台の体温が、なんと、今朝は３６℃。

安定して36度台を保ちたいです。

健やかな体と心を保つわたしの生活習慣、良い効果あり❣️

そうそう、

もちろん、手洗いうがいは欠かさずに。

皆様も、ご自身に合ったプランを。

お困りの時はご相談くださいね。

いろんな魔法、使えます^_^